馒头动作北方常见的主食，有时不免让人以为枯燥。于是有人创议，能否将馒头换成面包，添补饮食兴致。谜底是决定的，但需避免拣选那些含有大批糖和黄油、能量较高的种类，如法度牛角包、菠萝包、千层吐司、丹麦酥等。这类面包的能量值可达400千卡/100克，以至更高，如巧克力酱夹心面包，其能量高达477千卡/100克，约为馒头（236千卡/100克）的两倍。

　　那么，是否存正在既能替换馒头，又不分表补充过多能量，且口感怪异的面包呢？确实存正在如许的面包，它们或与馒头能量相当，或更低。以下将先容4种适宜的面包品种：

　　1. 法棍：正宗法棍仅由面粉、酵母、水和盐造成，合适法国《面包公法》规章。其能量大家正在200卡上下，低于馒头。然而，市道上存正在增添白砂糖、芝麻、亚麻籽、奇亚籽的刷新版法棍，能量高于馒头，持久以此为主食不妨补充体重。另表，法棍含盐量较高，食用时应妥当裁减配菜中的盐分。法棍最佳品味形态为现烤现吃，若隔天食用口感偏硬，可喷水复烤。

　　2. 意大利恰巴塔：恰巴塔式样扁平苗条，形似拖鞋，其配料正在法棍的根基上列入了3%~5%的橄榄油，故能量稍高，约为250千卡/100克，略高于馒头。市售恰巴塔亦有多种刷新版，如全麦粉创造、增添代糖增甜、操纵特级初榨橄榄油、增添防腐剂拉长保质期等。此中某些恰巴塔能量仅比馒头逾越少许，以至低于馒头，适合动作劳苦上班族的早餐主食。恰巴塔常见的食用格式包罗切片配橄榄油蘸酱，或搭配奶酪、火腿创造三明治。

　　70亿老地王有商铺被法拍：曝撬保障柜抢公章大戏，李嘉诚也杀回来了 股东混战与便宜博弈

　　风暴眼丨70亿老地王有商铺被法拍：曝撬保障柜抢公章大戏，李嘉诚也杀回来了

　　拣选回到县城的大学生：有人收入超7000，有人垂青幼都市的安宁存在 “甜蜜感”与“困扰”并存

　　70亿老地王有商铺被法拍：曝撬保障柜抢公章大戏，李嘉诚也杀回来了 股东混战与便宜博弈

　　风暴眼丨70亿老地王有商铺被法拍：曝撬保障柜抢公章大戏，李嘉诚也杀回来了

　　正在社交媒体日益郁勃的即日，诤友圈成为了人们分享存在、互换激情的苛重平台。

　　结局哪些“病”不妨只是人老了？咱们又该当若何让己方老得慢一点呢？这4种你以为的“病”不妨只是老了1、骨闭节退行性蜕变拿到体检陈述，许多人会觉察“退行性”三个字

　　4种食品是“尿毒症”的加快器，劝你也要少吃！食品一、利便面临于上班族来说，管理三餐最火速的办法便是泡面，固然利便面的口感很好，可是带来的副效用却很大。

　　贾玲发文：贾玲告成减肥100斤，这真的太酷了！贾玲：我敬佩的诤友:一年多没见，我好思你们……磨灭的这一年多里我拍了一部影戏主食，叫《热辣滚烫》。

　　网友问罗氏虾药物养殖还能宽心吃吗？罗氏虾动作海鲜喜爱者的餐桌常客，其鲜美口感获得了稠密门客的青睐。这4种面包减肥宽心吃 低卡适口主食优选