主食是指苛重的食品，往往包罗谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等，是人类常日饮食的紧要构成一面。以下是常见的几种主食及其来由：

　　1. 谷类：谷类是天下上大无数人伙食中苛重的能量原因，包罗米饭、面条、面包、包子等。谷类含有富厚的碳水化合物，且消化速率较疾，能供给迅疾的能量。其它，谷类还含有其他紧要的养分物质，如卵白质、伙食纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和伙食纤维主食，如豆腐、豆乳、豆腐干等。豆类还含有富厚的矿物质，如钙、铁、锌等。豆类能够供给长远间的能量，有帮于掌握血糖和胆固醇水准。

　　3. 根茎类：根茎类食品包罗土豆、红薯、山药、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和伙食纤维，有帮于减少饱腹感，掌握血糖和胆固醇水准。

　　4. 坚果类：坚果类食品包罗花生主食、杏仁、核桃等。这些食品富含壮健的脂肪和卵白质，有帮于掌握食欲和血糖水准主食。其它，坚果还含有富厚的维生素和矿物质。

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　　你好，很欢畅为你解答。成人，更加是脑力劳动者，一天要包管奶量正在200到400毫升，能够喂奶粉，也能够喂鲜奶。因而你是能够喝奶成人奶粉的，有利于身体壮健。

　　长弘远方的喝蜂蜜水，有或许会发胖的，适宜的喝是不会发胖的，蜂蜜可以普及机体的免疫力，润肠通便的用意，糖尿病病人尽量少喝，由于现正在的蜂蜜斗劲纯的斗劲少，含糖量都是斗劲高的。

　　当身体患有白癜风病变的临床景况，正在临床调养历程中苛重是通过巩固免疫力，活血化瘀药物以及个别药物打针等门径举办调整和调养，其余主食，同时饮食牛奶的功夫对身体也有优异的调整和巩固免疫力的用意。通常存在中主食都有哪些？