对付糖尿病患者来说，饮食独揽是根柢调治机谋，需求对峙做好，更要做对。除了左右根基的饮食计议法子，也要提防避开饮食误区，看看以下 3 个饮食误区你晓得几个？

　　糖尿病患者需求适合限定主食主食，方针是独揽总热量、优化饮食布局，从而到达独揽血糖的方针。可是，「限定」不代表「不行吃」，更不代表吃得越少血糖就越独揽得越好。相反，假使永恒主食摄入量不敷，血糖独揽或者并不睬念，还会带来孱羸、养分不良、酮症等题目ManBetX万博。

　　差异食品对餐后血糖的影响要紧取决于食品中碳水化合物的分子量（即分子的重量）和布局，凡是用 GI 值来量度。GI 值越高，对血糖的影响越大。

　　有些食品固然不甜，但由于容易被人体消化招揽，GI 值也会很高，比如白米粥、油条、糯米、土豆泥、苏打饼干、白面包等。

　　生果中含有充分的维生素、矿物质和生物活性因素（如花青素ManBetX万博、黄酮、胡萝卜素、单萜等），摒弃生果带来的养分素耗费至极痛惜。同时，生果中富含的炊事纤维（更加是可溶性炊事纤维）还能帮帮延缓血糖上升、医治糖代谢，对血糖独揽是有好处的。

　　许多低糖的生果都属于低 GI 的范畴，餐后血糖的反映凡是较幼。于是，正在血糖独揽稳固的条件下，每天摄入 1 个生果（约 200 g，1 个拳头巨细）是可能的。发起正在两餐之间举动加餐食用，每次半个（即 100 g）。

　　常日存在中的控糖误区太多，许多咱们常吃的生果、表卖、零食里，都藏着「糖分陷坑」

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