主食重要有米类、面食类、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上，那么减肥主食吃什么减肥成果好呢?

　　正在减肥时间采选吃玉米斗劲的容易，也能够帮帮消化。玉米原来是一种至极好的粗粮，它不光养分足够，并且含有的热量至极多，同样玉米的腹饱感也很强，能够当做主食来食用，并且玉米又有吸脂的感化主食。

　　豌豆是豆类食品主食，能够填充卵白质主食，水煮的豌豆加倍的养分，饱腹感也很好，不光含热量低，它又有足够的卵白质和胡萝卜素，可以起到鞭策肠胃蠢动的成果，还可以防治便秘，其余，多吃少少豌豆，还能够进步人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品，日常都是动作早餐来吃，用热水泡燕麦相等适合减肥减脂的人吃，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，经由加工造成麦片，使其食用加倍容易，口感也获得刷新，成为深受迎接的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高，减肥的时分不要过量吃，红薯含有足够的淀粉主食、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有相等足够的胡萝卜素，主食吃红薯不光饱腹感强还能够鞭策消化。

　　薏米是去除湿气很好的食品，可是薏米偏寒性，不创议多吃一周3次掌握就能够，它属于药食类的食品，拥有很好的摄天生果，更加是正在夏季吃主食，还可以抵达给身体祛湿的成果，薏米含有的热量也不高，而且含有足够的炊事纤维，薏米算作主食吃饱腹感强，鞭策消化，还能够除去湿气。

　　结语：减肥主食吃什么，能够商量吃玉米、豌豆、燕麦、红薯和薏米这五种食品来算作主食，不光能够给身体供应以及所需养分还能够添加饱腹感裁减摄入帮帮减肥。减肥主食吃什么五种适关减肥期当主食的食品