也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发扬的趋向，何如正在平素生计中过问显得尤为厉重。西安交通大学第一附庸病院内排泄代谢科副主任郭辉，就何如科学防治糖尿病举行热线解答，以下为个人精美实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年平素预防饮食和锤炼，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者越发是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段即使赐与准确踊跃的医疗，正在血糖是把持得对照好的处境下能够摆脱药物，纯洁经历法则的运动锤炼、合理的饮食、依旧体重正在理念的秤谌之内主食，血糖的秤谌依旧能够保持的格表好主食。这种处境该当称之为临床缓解更为适当，并不行说是糖尿病一经逆转或者是治愈，由于，即使不预防的话，依然会发作血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，把持饮食是重中之重，糖尿病之以是会发作，正在很大水准上便是由于饮食上不控造导致的。以是主食，糖尿病患者肯定要相持合理饮食、法则运动等矫健的生计体例。正在此根柢上，即使血糖依旧不达标，正在没有胃肠道成效芜杂以及肝肾成效许诺的处境下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能改良血糖，还可能正在肯定水准改良脂代谢十分有节减内脏脂肪的效率，这对改良核心性肥胖拥有格表厉重的道理。于是主食，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者效率也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量出处的务必物质，主食吃太少容易发作低血糖。永远不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。倡导糖友们逐日都要进食肯定量的主食，通常身体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）操纵的主食，实在值应按照身高、体重、举止量等举行阴谋。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。永弘远宗吃粗粮也会变成坏处，好比惹起脂质、矿物质的代谢芜杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。结果上，如此进餐犯科则反而会加重血糖动摇，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来清淡，但却富含淀粉，进食后经历消化吸取原本便是糖。以是糖友们弗成单凭甜味来判定含糖量，也不要盲目置信无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来增加。药物把持血糖是设立正在合理养分饮食根柢上的，即使由于没把持饮食而私自加减药量，这个度对照难把控，也容易使药物医疗遗失疗效。糖尿病患者应合理调度每餐的主食量。

　　其它，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化吸取并转化为血糖。另有，吃的期间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。主食饮食降糖有五大误区 你大白哪几个？