今日，咱们迎来了夏季的第二个骨气——幼满。天津中医药大学附庸保康病院主任医师韩娟正在接纳采访时暗示，幼满时节雨水充实、闷高滋润，摄生要重心提防湿热的妨害。

　　韩娟暗示，饮食方面应以平淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食品，异常要忌食极少肥甘滋腻、易生痰湿的食品饮食。倡导多饮白开水，常吃拥有清利湿热效力的食品，如苦菜、赤幼豆、冬瓜、西红柿、鸭肉等。韩娟指出，苦菜含有卵白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等养分因素，可能清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、伤风等都有着很好的防治效力。但不是总共的人群都适宜“耐劳”饮食，脾胃虚寒的人群应慎食苦菜。

　　“除了饮食平淡表，还可多喝粥、多饮汤。汤粥类富裕养分又容易消化，相称适合夏令食用。”韩娟暗示，寻常可多喝绿豆粥、荷叶粥、赤幼豆粥等，以治疗脾胃，利于体内湿热的渗透。

　　韩娟提示，入夏后，人的体力泯灭大，进食量增加，易导致积食。以是，幼满时节饮食，要异常提防让脾胃“幼满”，即七分饱，切勿“大满积食”。一朝展示腹满食积，可挑选拥有消食化积成绩的药食两用之品，比方山楂，能消食化积、行气散瘀、化浊降脂，越发利于毁灭肉食积滞。今日幼满：饮食有考究 切勿“大满积食”