高考光阴，学生们的饮食应当平淡简陋、养分平衡，一日三餐依时定量，避免食用过于辛辣油腻的食品，避免暴饮暴食，免得加重肠胃肩负，不盲目进补保健品，易过敏的考生不要测试没吃过的食品，尽量保留原有的饮食习俗。早餐能够选拔牛奶、鸡蛋、红薯、燕麦片、坚果等食品搭配食用；午餐、晚餐能够选拔鱼虾、瘦肉、豆成品等富含卵白质的食品，并搭配少许簇新蔬菜和生果。别的，夜间倘若须要加餐饮食，能够适量食用少许易消化的食品，如幼米粥、苹果、牛奶等。

　　家长正在备餐时要优先选拔簇新食材，谨慎食品生熟分裂，避免食用逾期、变质的食品，尽量不食用剩饭剩菜，免得产生食品中毒。高考光阴，考生应优先选拔正在家里或学校食堂就餐，尽量少吃表卖，若表出就餐，应选拔证照周备、情况卫生整洁的餐饮处所用餐。

　　黄大苹指示，备考光阴，除了科学合理饮食以表，考生们应该劳逸连结、张弛有度，课余韶华能够适度陶冶，听听轻音笑，或者找家人、教师、伙伴聊谈天，缓解压力，保留主动优越的心态。同时，要合理调动作息韶华，确保充盈的睡眠，避免熬夜，保留最佳的状况应接高考。

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