ManBetX万博正在宏韵中医出诊的夏裕大夫说，前两天门诊，有个患者问他：“夏大夫，奈何我才刚30岁，就一经高血压了呢？高血压不是‘暮年病’吗？”

　　原来，跟着现正在糊口节拍的加快和糊口压力的慢慢加重，再加上不少人的不顺序饮食，就导致咱们的血管退缩性变差，血管变硬，进而激发高血压。

　　然则，初期的高血压假使不是很重要，咱们也不需求焦灼吃药，能够通过饮食或者糊口民俗来革新。夏裕大夫给行家讲讲几种常见的能够帮帮咱们降血压的食品。

　　西兰花含有丰厚的维生素C、钾和炊事纤维，是高血压患者很好的食品拣选。维生素C有帮于低落血管内的胆固醇，减轻血管职守；钾元素有帮于支撑体内钠钾平均，低落血压；炊事纤维则能督促肠道蠢动，低落胆固醇的吸取。

　　鱼类富含不饱和脂肪酸，希罕是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等。不饱和脂肪酸能有用低落血液中的胆固醇和甘油三酯，革新血脂情状，从而有帮于低落血压。其余，鱼类还含有丰厚的卵白质、维生素和矿物质，对身体壮健有益。

　　燕麦是一种富含炊事纤维的食品，希罕是可溶性炊事纤维β-葡聚糖，它可能低落胆固醇的吸取，从而低落血液中的胆固醇含量。其余，燕麦中的钾元素也有帮于支撑钠钾平均饮食，低落血压。同时，燕麦是一种低热量、高养分的食品，适量食用有帮于把持体重，减轻心脏职守。夏裕：高血压患者奈何限度饮食？常吃3种食品对限度血压有帮帮