美国养分学会年会(NUTRITION 2024)年会揭橥了一项最新咨询，说明恒久坚决健壮饮食形式与健壮老龄化亲近干系。

　　哈 佛大学等专家行使通过验证的食品频率问卷每四年查抄一次对八种饮食形式的健壮境况，评估恒久遵循健壮饮食与健壮老龄化的闭系性。

　　健壮老龄化界说为活到70岁或以上，并保留优秀的自我讲演认知性能、身体性能和心境健壮，同时不患慢性疾病。体贴详情。

　　正在长达30年的随访中，有9837名(9.2%)列入者告终了健壮老龄化，即70岁或之上，仍保留卓绝的认知性能、身体性能和心境健壮等，同时，没有其他慢性疾病。

　　咨询职员觉察饮食，坚决一切健壮饮食形式的人越多，群体健壮老龄化或告终局部健壮老龄化的几率就越大。

　　一切健壮饮食形式的构成一面包含：生果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类和低脂乳成品等。摄入量越多，告终健壮老龄化的几率就越大，而反式脂肪、钠(食盐)；总肉类、红肉和精加工肉类和食物摄入量越多，则呈负干系性。

　　咨询职员示意，该 咨询结论为健壮饮食提倡供应了科学循证证据饮食，人们不只须要琢磨防卫疾病，还要将激动整个健壮老龄化举动恒久对象。 仅仅依附优秀医疗工夫 和 药片无法保护健壮 老龄化。

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