咱们所食用的食品影响着咱们的身体强壮，当然也包罗心灵层面的强壮。饮食不良，养分不敷，免疫力消重，容易生病，往往心思也苦恼不佳饮食。是以饮食，咱们每天既要确保碳水化合物、卵白质等根本养分素的摄入量足够，也要吃得强壮养分。

　　合于食品中令人怡悦的物质，首要有色氨酸、酪氨酸等饮食，色氨酸有利于缔造血清素饮食，酪氨酸有利于发作多巴胺，而血清素和多巴胺都属于怡悦因子。

　　合于整个若何吃以及注意事项，创议参考《中国住民炊事指南》。最新的2022版指南将于诰日宣告饮食，到工夫幼食再来为公共细细解读。

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