一、不要吃你的老祖母都不明白的食物。当你拿起一盒新上市的闻所未闻的产物，或者要吃某种食物，它含有15种你都不行认全的食品组成饮食，这时你就要幼心了。

　　二、远离超市饮食，真正簇新的东西正在海边的渔民船埠上，那里你智力够找到不会坏的生鲜食物。

　　四、吃的时期要有限定。这与文明配景相闭，如日自己会说吃到八成饱就够了，文明中也有近似的主张，而正在德国饮食，则有谚语：正在袋子装满前就扎紧。

　　五、与家庭成员一齐用餐。盘绕着饭桌，而不是电视机，正在用膳的韶华就该用膳。与所爱的人一齐用餐，这是一个古代。

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